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我將愛傳給我心中的恐懼,
恐懼就是我內在期待愛的地方。
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晚餐

有一段時間晚餐都沒有吃澱粉,
整個身體真的有變得舒服~
我通常晚餐都是這樣吃的:

湯底
牛奶鍋:牛奶+雞湯塊+一堆蒜頭
昆布鍋:韓國那種有鹽粒的海苔+雞湯塊
有時候也會用咖哩塊(咖哩鍋)或泡菜(泡菜鍋)當湯底,
不過總結來說,昆布鍋的熱量還是最低的
而且湯通常都會喝不完,昆布的成本也比較低XD

蛋白質們
肉片(這成本比較高)、貢丸、素料們
我自己以很愛素料,
因為便宜又變化多,
再來就是在彰化很容易買到好吃的素料(素火腿、豆皮什麼的)

蔬菜們
南瓜(我的愛,但他澱粉多)、地瓜(澱粉多)
白蘿蔔、高麗菜(現在很便宜)、
青江菜、洋蔥、
白花椰菜、
香菇、秀珍菇、金針菇等一堆菇
我就都挑我喜歡的吃,所以就不會有紅蘿蔔,哈哈

澱粉們
除了南瓜跟地瓜,
我也很愛吃年糕,
不過之前很胖的時候有一陣子都不敢吃了。

===

原本很擔心吃不飽的,
但其實一鍋的菜也可以吃到很撐。
而且若不要吃澱粉、湯頭注意熱量,
這樣吃真的是低卡的選擇~

另外湯還是要適量的喝~
因為晚餐不適合喝太多湯,
晚上會跑廁所(真的)!
隔天會水腫XD

===

我真的很愛這樣吃,因為湯湯水水是我的愛

而且我覺得有這些好處:

1.成本很低(去菜市場買菜便宜很多)

2.又富纖維質~

3.只要電鍋或瓦斯爐、卡式爐就能搞定,
    很容易上手。

4.只要把食材都丟進去煮到爛就好,
    不用任何廚藝,
    因為蔬菜的鮮甜,
    湯頭都很好喝。

5.感覺上很健康

哈哈,大家來加入我啃草的行列吧!

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